Ljubovija – Zdravlje počinje pravilnom ishranom i kretanjem, poruka je sa edukativne radionice koja je održana u Ljuboviji.
U organizaciji Instituta za održivi razvoj i javno zdravlje, u saradnji sa lokalnom samoupravom, u Ljuboviji je održana edukativna radionica o zdravoj ishrani „Zdravlje u pokretu – ishrana, suplementacija i aktivan život“, namenjena građanima koji žele da unaprede svoje životne navike i time pozitivno utiču na svoje zdravlje. Radionici je prisustvovao veliki broj građana Ljubovije, koji su pokazali veliko interesovanje za teme o ishrani, fizičkoj aktivnosti i suplementima.
Vladimir Vujović, dijetetičar-nutricionista i sportski trener, iz Instituta za održivi razvoj i javno zdravlje, naglašava da je cilj radionice bio da se kroz tri međusobno povezana segmenta – ishranu, fizičku aktivnost i pametnu suplementaciju – ukaže na važnost uravnoteženog pristupa zdravlju.
Foto: Opština Ljubovija
– Na radionici smo želeli da pokažemo da zdrava ishrana ne znači odricanje, već balans – dovoljno povrća, proteina, zdravih masti i vode. Kada takvu ishranu povežemo sa redovnim fizičkim aktivnostima, makar 30 minuta dnevno, već smo napravili ogromnu razliku u energiji, raspoloženju i otpornosti organizma. Fizička aktivnost je najjednostavniji lek koji svako može da priušti, ne zahteva posebnu opremu ni prostor, samo odluku da se pokrenemo. Posebnu pažnju posvetili smo i temi suplementacije, jer je to oblast u kojoj ima najviše zabluda. Suplementi nisu čarobni prah koji zamenjuje zdravu ishranu, oni su samo podrška organizmu kada postoji realna potreba, poput stresa, povećane fizičke aktivnosti ili nedostatka vitamina D tokom zime. Važno je da građani razumeju da se o suplementima i lekovima uvek treba savetovati sa farmaceutom ili stručnjakom, jer preterana ili pogrešna upotreba može imati suprotan efekat – istakao je Vujović.
Organizatori radionice ističu da male promene, ako su dosledne, vode velikim rezultatima, a zdrav život nije trend, već dugoročna investicija u sebe. Tokom interaktivne diskusije, učesnici su imali priliku da postavljaju pitanja stručnjacima Instituta, razmene svoja iskustva i dobiju konkretne savete koje mogu odmah da primene u svakodnevnom životu.
Rivera info/RINA
